Entrecerrar los ojos de forma inadecuada
¿ENTRECERRAMIENTO LOS OJOS ES MALO PARA LA SALUD OCULAR?
¿Alguna vez escuchaste a tus padres decirte que no entrecerraras los ojos cuando eras niño? Es una creencia popular que entrecerrar los ojos es malo para la vista, al igual que sentarse demasiado cerca del televisor o leer en la oscuridad. En realidad, entrecerrar los ojos no es malo para la salud ocular. Dicho esto, si te encuentras entrecerrando mucho los ojos, probablemente haya una razón para ello. Es probable que tengas un error de refracción (miopía o hipermetropía) y necesites gafas o una nueva receta.
¿POR QUÉ LA GENTE ENTRECIERRA LOS OJOS?
El ojo humano funciona de manera similar a una cámara. La luz entra en el ojo a través de la córnea, y la córnea la desvía para que pueda pasar a través de la pupila. El iris se agranda o se encoge dependiendo de la cantidad de luz que entra. En habitaciones oscuras, las pupilas se agrandan para permitir más luz. En ambientes bien iluminados, las pupilas permanecen pequeñas.
Si tienes un error de refracción, tu visión será borrosa. Al entrecerrar los ojos, puedes aumentar instantáneamente tu nivel de enfoque porque la pupila se hace más pequeña y deja entrar menos luz. Entrecerrar los ojos también cambia la forma del ojo, lo que de nuevo te ayuda a concentrarte en algo en particular.
Use protección solar: Sabemos que la exposición sin protección al sol provoca el entrecerrar los ojos ante la luz brillante. Unas gafas de sol adecuadas son un elemento esencial para proteger y relajar los ojos mientras realizas las actividades que disfrutas al aire libre. Las gafas de sol de calidad tienen una serie de tratamientos diseñados para proporcionarte una visión clara y cómoda bajo la luz solar brillante, incluyendo polarización, filtros antirreflejos y recubrimientos espejados. Estos tratamientos proporcionan una experiencia de visión superior a una simple lente con un tinte oscuro, reduciendo la necesidad de que fuerces el cierre de los párpados al entrecerrar los ojos para estar cómodo. La luz solar también va acompañada de rayos ultravioleta (UV) invisibles que pueden dañar la propia piel alrededor de los ojos y provocar un envejecimiento prematuro.
Asegúrese de tener la corrección adecuada de gafas o lentes de contacto: Incluso una pequeña imprecisión en la graduación de sus gafas puede provocar un aumento de la fatiga visual durante actividades visuales extenuantes y causar entrecerrar los ojos. ¡¡¡VAYA A UN PROFESIONAL!!! ¡NO COMPRE RECETAS EN LÍNEA NI MIDA SUS LENTES USTED MISMO!
Ópticos y optometristas son profesionales que han estudiado para esto; jugar con tu visión con un tutorial de youtube puede tener un alto costo para nuestros ojos.
Puede ser difícil determinar solo con una autoevaluación de la visión si podría mejorar su receta. Pequeñas imprecisiones en la receta pueden acumularse y causar mayor fatiga visual y, por lo tanto, más entrecerrar los ojos después de actividades como usar computadoras, leer o conducir.
Asegúrese de utilizar el "diseño de lente" correcto para sus actividades visuales: La mayoría de la gente no se da cuenta de que tan solo el 50% del beneficio de sus gafas proviene de la receta del médico. El resto lo define un diseño de lente correctamente seleccionado. Por ejemplo, la mayoría de las lentes progresivas no son adecuadas para un uso prolongado de la computadora, ya que la sección de "visión de computadora" de la lente es relativamente pequeña y difícil de encontrar. Las lentes de oficina, las lentes antifatiga y las lentes monofocales específicas para tareas se recetan con mayor frecuencia para tareas especializadas como el uso de la computadora. Aumentan el área disponible en la lente para la tarea de visualización, mejoran la fatiga visual y, por lo tanto, reducen el entrecerrar los ojos.
Como puedes ver, hay varias razones por las que podrías estar entrecerrando los ojos más de lo debido. Reserva tu próxima cita con tu oculista para la mejor solución para eliminar el entrecerrar los ojos y el envejecimiento prematuro.